Jak zadbać o skórę po 40-tce?

W dzisiejszych czasach wiele kobiet wchodzi w czterdziestkę z obawą, że ich skóra będzie wymagała szczególnej troski i uwagi. Jednak nie ma powodu do paniki – odpowiednia pielęgnacja może zapewnić nam piękny wygląd nawet po przekroczeniu magicznej granicy.

Zadbaj o nawilżenie

Po osiągnięciu 40 roku życia nasza skóra staje się bardziej sucha i podatna na zmarszczki. Dlatego tak ważne jest regularne nawilżanie jej zarówno od zewnątrz, jak i od środka. Wybierając kremy czy serum pamiętajmy o tym, aby były bogate w substancje nawilżające oraz antyoksydanty, które pomogą zwalczyć wolne rodniki odpowiedzialne za starzenie się skóry.

Dobrą praktyką jest również picie dużej ilości wody (minimum 1,5 litra dziennie), co wpłynie korzystnie na kondycję naszej cery.

Nie zapominaj o filtrze UV

Słońce to jeden z największych wróg naszej skóry – promienie UV są głównym źródłem przedwczesnego starzenia się naskórka. Dlatego też warto stosować kosmetyki z filtrem UV, nawet w okresie jesienno-zimowym. Pamiętajmy również o nakładaniu kremu z SPF na twarz przed wyjściem na słońce.

Warto także unikać długotrwałego przebywania na słońcu oraz korzystać ze specjalnych nakryć głowy i odzieży chroniących naszą skórę przed promieniami słonecznymi.

Zwróć uwagę na dietę

Nasza dieta ma ogromny wpływ nie tylko na zdrowie, ale również kondycję naszej skóry. W diecie po 40-tce powinny znaleźć się produkty bogate w witaminy A, C i E – odpowiedzialne za utrzymanie młodego wyglądu cery. Znajdziemy je między innymi w warzywach liściastych, orzechach czy awokado.

Ponadto warto ograniczyć spożycie cukru i tłuszczów nasyconych, które mogą przyspieszać proces starzenia się skóry. Postawmy natomiast na zdrowe źródła białka (np. ryby) oraz oleje roślinne bogate w kwasy omega-3.

Odpocznij wystarczająco

Często zapominamy o tym jak ważna jest regeneracja dla naszego organizmu – a to właśnie podczas snu następuje jego największe odnowienie. Dlatego też pamiętajmy o odpowiedniej ilości snu (minimum 7-8 godzin dziennie), aby nasza skóra mogła się zregenerować i wyglądać pięknie.

Warto również zadbać o relaks – stres jest jednym z głównych czynników przyspieszających proces starzenia się skóry. Znajdźmy dla siebie sposób na odprężenie, czy to poprzez medytację, jogę czy po prostu spacer wśród natury.

Nie zapominaj o regularnych badaniach

Po osiągnięciu 40 roku życia warto udać się do dermatologa na kontrolne badanie skóry. Wczesne wykrycie ewentualnych zmian może uratować nam zdrowie oraz piękny wygląd cery. Pamiętajmy także o samobadaniu swojej skóry co miesiąc – każde niepokojące zmiany powinny być konsultowane ze specjalistą.

Zadbając o nawilżenie, chroniąc przed słońcem, dbając o dietę i odpoczynek oraz regularnie sprawdzając stan naszej skóry możemy zachować jej młody i promienny wygląd nawet po przekroczeniu magicznego wieku 40 lat. Nie bójmy się więc tego okresu – przy odpowiedniej pielęgnacji będziemy nadal prezentowały się olśniewająco!