Jak zadbać o skórę po 80-tce?

Starość to nie tylko czas odpoczynku i relaksu, ale także okres, w którym nasza skóra wymaga szczególnej uwagi. Wraz z wiekiem zmienia się jej struktura i funkcjonowanie, co może prowadzić do różnych problemów dermatologicznych. Dlatego ważne jest odpowiednie dbanie o skórę po osiągnięciu 80 lat. Poniżej przedstawiamy kilka prostych sposobów na utrzymanie zdrowej i pięknej cery w podeszłym wieku.

Zadbaj o nawilżenie

Nawilżenie jest kluczowe dla zachowania młodego wyglądu skóry nawet po osiągnięciu 80 roku życia. Z biegiem lat nasze gruczoły łojowe produkcję sebum spada, a tym samym naturalna bariera lipidowa staje się słabsza. To powoduje suchość oraz szorstkość naskórka, a także sprzyja rozwojowi zmarszczek.

Aby temu zapobiec warto stosować kremy nawilżające bogate w substancje takie jak kwas hialuronowy czy gliceryna – które pomagają wiązać wilgoć wewnątrz komórek naskórka oraz chronić je przed utratą juz istniejącej wilgoci.

Pamiętaj również aby regularnie spożywać odpowiednią ilość wody – minimum 1,5 litra dziennie. Dzięki temu zapewnisz skórze prawidłowe nawodnienie od środka.

Unikaj słońca

Słońce jest głównym winowajcą starzenia się skóry. Promieniowanie UV uszkadza włókna kolagenowe i elastynowe, co prowadzi do utraty jędrności oraz pojawienia się zmarszczek. W wieku 80 lat nasza skóra staje się jeszcze bardziej podatna na szkodliwe działanie promieni słonecznych, dlatego ważne jest unikanie nadmiernego narażenia na nie.

Pamiętaj o stosowaniu kremów z filtrem przeciwsłonecznym o wysokim SPF (minimum 30) nawet w chłodniejsze dni czy przy zachmurzeniu. Unikaj również opalania solarium – to jedno z najbardziej agresywnych dla cery źródeł promieniowania UV.

Zwracaj uwagę na dietę

To co jesz ma wpływ nie tylko na Twoje zdrowie ogólne ale także kondycję Twojej skóry. Dieta bogata w warzywa i owoce dostarczy organizmowi potrzebnych witamin i minerałów a tym samym pomoże zachować młodość cery przez dłużej.

Należy szczególnie zadbać o spożywanie produktów bogatych w antyoksydanty – takich jak jagody, orzechy czy zielona herbata. To one pomagają neutralizować wolne rodniki odpowiedzialne za proces starzenia się skóry.

Pamiętaj również o dostarczaniu organizmowi wystarczającej ilości białka oraz kwasów tłuszczowych omega-3, które są niezbędne dla prawidłowego funkcjonowania komórek skóry.

Regularnie odwiedzaj dermatologa

Nawet jeśli Twoja skóra wygląda zdrowo i pięknie warto regularnie odwiedzać specjalistę. Dermatolog może szybko zauważyć ewentualne zmiany chorobowe lub nowotworowe na skórze i zaproponować odpowiednią terapię. Pamiętaj także o samobadaniach ciała – dzięki temu będziesz mógł/a szybko zareagować na wszelkie podejrzane zmiany.

Zakończenie

Dbanie o skórę po 80-tce jest ważnym elementem utrzymania dobrego stanu zdrowia ogólnego oraz zachowania pewności siebie i poczucia atrakcyjności fizycznej w podeszwym wieku. Warto zadbać o nawilżenie, unikać nadmiernego narażenia na słońce, dbać o dietę oraz regularnie kontrolować stan swojej cery u dermatologa. Dzięki temu będziesz cieszyć się piękną i zdrową skórą przez długi czas.